Técnicas Corporais de Bem-Estar

Unidade Curricular: Técnicas Corporais de Bem-Estar
Ano:

1

Semestre:

1º Semestre

Área Disciplinar:

Psicologia e Comportamento Motor

ECTS:

3.0

Regente:

Maria Luísa da Silva Galvez Roubaud

Objectivos:

Pretende-se com esta disciplina:
Contribuir para a saúde e bem-estar do estudante através da consciencialização do corpo, alinhamento e ajustamento postural, trabalho de respiração, e reconhecimento das próprias capacidades, limites articulares e diferentes graus de tonicidade.

Conteúdos Programáticos em Syllabus:

Abordagem do corpo na sua dimensão percetivo-cinética, cinestésica e relacional.
Procura ou reencontro e domínio do gesto adequado – atitude, tonicidade e respiração adequadas – através do descondicionamento de gestos e hábitos posturais do quotidiano.
Vivência e aquisição de princípios básicos, adaptados ou adaptáveis à dança, de algumas técnicas orientais (Yoga, Chi-kung).
Elementos básicos de técnicas somáticas (“Body Mind Centering”, Contact, Feldenkrais, Bartenieff, Pilates) adaptados à dança.
Técnicas de Relaxação e Massagem de Relaxamento.

Avaliação:

Aulas de caráter essencialmente prático de experimentação das diversas técnicas apresentadas.
Avaliação contínua baseada no trabalho desenvolvido ao longo das aulas, incidindo sobre a assiduidade, empenhamento, concentração e qualidade no envolvimento prático. Apresentação de um portfólio, contendo um registo diário do conteúdo das aulas e uma reflexão/enquadramento teórico relativo às aulas práticas.
Assiduidade = 10%
Participação e desempenho ao longo das aulas = 50 %
Porfólio (Diário de bordo 20% + Texto de enquadramento teórico 20%) = 40%

Bibliografia:

ALON, R. (2000). Espontaneidade consciente: desenvolvendo o Método Feldenkrais. São Paulo: Summus.
BOSKI, S. (1993). A relaxação activa na escola e em casa. Lisboa: Instituto Piaget.
FORTIN, S. (1993). When dance science and somatics enter the dance technique class. Kinesiology and Medicine for Dance 15/2: 88_107.
GREEN, J. (2002-2003) .Foucault and the training of docile bodies in dance education. Arts and Learning Research Journal, 19 (1).
KING, M.; GREEN, Y. (2003). Pilates – The complete body system.
LATEY, P. (2001). The Pilates Method: History and Philosophy. Journal of Bodyw Mov Ther, 5(4):275-82.
SUQUET, A. (2008) Cenas, O corpo dançante: um laboratório de percepção. In: Courtine, Jean-Jacques (Org.). História do corpo: as mutações do olhar. Século XX. Petrópolis: Vozes,. v. 3, p. 513.
The Shivananda Yoga Center (1983). The book of yoga. London: Ebury press.

Programa em formato pdf:

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