Prescrição do Exercício

Unidade Curricular: Prescrição do Exercício
Ano:

3

Semestre:

2º Semestre

Área Disciplinar:

Biologia da Actividade Física

ECTS:

4.0

Regente:

Luís Bettencourt Sardinha

Objectivos:Esta disciplina analisa o conhecimento teórico e prático associado à prescrição do exercício e tem os seguintes objetivos: I) Descrever, analisar, quantificar e reportar a avaliação da aptidão física; II) Descrever, analisar, quantificar e reportar o doseamento individualizado do exercício.
Conteúdos Programáticos em Syllabus:1. A relação dose-resposta. Os conceitos de eficácia, eficiência, potência, variabilidade e declive na relação dose-resposta.
2. A evidência empírica que suporta o modelo de doseamento da adaptação em função do tipo de atividade, dispêndio calórico, atividade física vs. aptidão física, valores absolutos vs. valores relativos, fracionamento, diferenças individuais, idade, sexo e estado de saúde.
3. A individualização da prescrição em pessoas aparentemente saudáveis e pessoas de risco cardiovascular baixo, moderado e elevado.
4. A prescrição da intensidade, duração, frequência e tipo de exercício recomendados com base na avaliação da aptidão física do estado de saúde e da aptidão física.
5. A análise crítica da evolução, desenvolvimento e validade das equações do ACSM. As vantagens e as desvantagens do método deslizante para a prescrição do exercício.
6. As condições farmacológicas que requerem condições especiais de prescrição.
Avaliação:Nas aulas teóricas é utilizado essencialmente o método expositivo recorrendo ocasionalmente a diapositivos, com a possibilidade de discussão final sobre a temática específica. Nas aulas teórico-práticas é privilegiado o trabalho em grupo e a resolução de problemas. O aluno opta pelo modelo de avaliação final ou contínua. O modelo de avaliação contínua baseia-se na realização de duas frequências sobre os conteúdos do curso teórico e do curso teórico-prático. O modelo de avaliação final é constituído por prova escrita sobre toda a matéria, a realizar no final do semestre. O aluno é aprovado e dispensa exame oral final obrigatório desde que obtenha um mínimo de 12,0 valores no prova escrita. O aluno é reprovado com classificação no exame final inferior a 9,5 valores.
Bibliografia:ACSM Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 7th Edition, Lippincott Williams and Wilkins, 2005.
Teixeira, PJ, Sardinha, L.B. & Themudo Barata, JL. Nutrição, Exercício e saúde. Lisboa: Lidel-edições técnicas, 2008.
Baptista, F & Sardinha, LB (2006). Cálculos Metabólicos. Cruz-Quebrada: Faculdade de Motricidade Humana.
Programa em formato pdf:

Português

English

2019/2020

2019/2020

2018/2019

2018/2019

2017/2018

2017/2018

2016/2017

2016/2017

2015/2016

2015/2016

2014/2015

2014/2015

2013/2014

2013/2014



Erasmus Incoming